Freeship nội thành hải phòng đối với đơn hàng trên 300.000đ
Mr.Thành: 090 606 5544 Ms.Thanh: 093 696 8096

Giờ làm việc

Thứ 2-CN: 8.00-22.00

Hotline

090 606 5544

Tăng kích thước dương vật (P2) Bài tập tăng kích thước

| Nguyen Minh Thanh

Hôm nay shop xin đi sâu giới thiệu đến các bạn các kĩ thuật tập cụ thể để có thể làm to dương vật của mình lên một cách nhanh nhất hiệu quả nhất

Tăng kích thước dương vật (P2) Bài tập tăng kích thước

ở bài viết trước shop baocaosuhp.com đã giới thiệu đến các bạn các kiến thức cơ bản về việc luyện tập làm to dương vật. Hôm nay shop xin đi sâu giới thiệu đến các bạn các kĩ thuật tập cụ thể để có thể làm to dương vật của mình lên một cách nhanh nhất hiệu quả nhất. Hãy cùng shop tìm hiểu nhé.

—Bạn có thể đọc thêm bài viết: Hướng Dẫn Để Tăng Kích Thước Dương Vật Cho Người Mới Bắt Đầu. (P1)

1.Hướng dẫn tập luyện để làm to và tăng kích thước dương vật.

Các bài tập luyện dương vật bằng tay hoạt động bằng cách co bóp để tăng cường cơ bắp dương vật (Kegels), sử dụng lực kéo để kéo dài dương vật (penis stretches) hoặc dùng lực để ép máu dồn xuống dương vật (jelqs) để kích thích tăng trưởng.

Như bài viết trước việc tập luyện dương vật bằng tay không cần bất kì một thiết bị phụ trợ đặc biệt nào ngoài sự chăm chỉ, thời gian và một nơi riêng tư để có thể luyện tập:

-Các bài tập dương vật bằng tay phổ biến:

Bài tập dương vật bằng tay có nhiều dạng nhưng phổ biến nhất là:

  1. Jelqing (Dùng lực để ép máu dồn xuống dương vật)
  2. Kegels (Co bóp để tăng cường cơ bắp dương vật)
  3. Compression (Nén để làm tăng chu vi dương vật)
  4. Stretching (Sử dụng lực kéo để kéo dài dương vật)

2. Jelqing (Dùng lực để ép máu dồn xuống dương vật)

Jelqing đây là bài tập có nguồn gốc từ Ả rập với việc dùng tay kéo dương vật lên để cho nó căng ra. Bạn tưởng tượng chuyển động của tay bạn như đang vắt sữa bò để xoa bóp máu dồn vào dương vật để tăng kích thước. đây là một bài tập bốn bước đơn giản nhưng hiệu quả được thực hiện trong khi dương vật ở mức độ cương cứng 50-75%. Lưu ý người mới bắt đâu không nên sử dụng Jelqing với mức độ cương cứng cao hơn.Nó có thể dẫn đến chấn thương , khi bạn đã thành thạo mới nên nâng dần độ cứng.

04 bước của bài tập luyện gồm:

1.Sử dụng bàn tay của bạn nắm lại thành chữ ok, sao cho vừa và bao quanh gốc dương của mình

2.Dùng tay với lực xiết vừa đủ di chuyển tay của bạn lên dần trục dương vật

3.Dừng lại khi tay chạm đến phần gốc bao quy đầu

4.Lặp lại

Dowload video tập luyện Jelqing

3. Kegels (Co bóp để tăng cường cơ bắp dương vật)

Kegels là bài tập ban đầu được phát triển cho phụ nữ để có thể kiểm soát được độ siết của âm đạo giúp việc tiêu diệt cậu bé một cách dễ dàng hơn. Ngày nay Kegels được áp dụng cho việc tập luyện để tăng cơ bắp cho dương vật. Cụ thể là cơ pubococcygeus (viết tắt là cơ PC) đây là cơ xương cần thiết để hỗ trợ việc cương cứng và kiểm soát việc xuất tinh.

Hơn thế nữa Kegeling làm tăng lưu lượng máu đến dương vật giúp gián tiếp phóng to nó. Cơ sàn chậu khỏe mạnh hơn cũng cải thiện chất lượng và chức năng cương cứng của bạn. Bài tập Kegel có thể được thực hiện gần như bất cứ nơi nào. Trên thực tế, đàn ông và phụ nữ có thể thực hiện chúng bất cứ khi nào khi họ có thời gian rảnh rỗi, như chờ xếp hàng tại cửa hàng hoặc chờ đợi một cuộc gọi điện thoại.

Làm thế nào để Kegels

1.Xác định cơ chậu của bạn

2.Liên kết với cơ xương chậu này của bạn

3.Khi đã có cảm giác liên kết bạn có thể điều khiển để giữ cơ này co lên

4.Lặp lại

—Shop sẽ có bài viết chi tiết về : tập luyện Kegels

—Bạn có thể đọc thêm bài viết: Các loại máy tâp dương vật

4.Compression (Nén để làm tăng chu vi dương vật)

Những bài tập này sử dụng lực nén của tay để làm căng các mô của dương vật , các bài tập này đặc biệt tốt để tăng chu vi của dương vật.

Bài tập để Compression là sử dụng một tay để kẹp chặt quanh gốc dương vật

Sử dụng một tay khác nắm lại thành chữ ok, nắm chặt trên phần đầu của dương vật không sử dụng lực quá mạnh để bóp

Từ từ đưa hai tay hướng về phái nhau, nén trục của dương vật, trong khi trục được nén , uốn cong trục qua lại , để đạt lực căng dọc qua khu vực thân dương vật từ đó tăng sự phát triển.

—Dowload video tập luyện Compression 

5.Stretching (Sử dụng lực kéo để kéo dài dương vật)

Stretching là việc dùng lực kéo làm căng các mô của dương vật tạo ra các khoảng trống . khi các mô mới phát triển , lấp đầy các khoảng trống này kích thước tổng thể của dương vật sẽ phát triển.

Lưu ý: Các bạn mới tập không nên kéo căng quá sẽ làm tổn thương dương vật

Hãy kéo dài dương vật của bạn lặp lại nhiều lần và tăng cường độ trong suốt quá trình tập luyện. Bạn có thể kéo căng dương vật ra nhiều hướng để tăng kích thước đồng đều cho dương vật:

– kéo dương vật ra vuông góc với cơ thể , đây là phương pháp luyện tập cơ bản để kéo dài dương vật

-kéo ra bên trái hoặc bên phải, đây là phương pháp rất hữu ích để điều chỉnh độ cong của dương vật

-kéo xuống dưỡng hoặc kéo lên trên

-Hoặc kết hợp các hướng khác nhau trong luyện tập sao cho hiệu quả phù hợp với tình trạng dương vật của bạn

—Dowload video tập luyện Stretching

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

© Baocaosuhp 2020. All rights reserved.

}